Bilgilendirme Danışman
Unbenanntes Dokument
 
Sağlık
 
  Genel
 
  Raporlar
 
  Etkili Beslenme
 
 

Ekrandaki Calisma

Ekran-göz sendromu cogaliyor. Saatlerce ekran basinda yapilan calismalar gözü kurutur. Enfeksiyonlara daha duyarli olurlar, en kötü ihtimalle de görme yetenegimizi de tehlikeye atmaktadir. Ekran-göz sendromundan korunabilmek icin bazi önerilerimiz var.
Her göz doktoruna giden hastalarin %5'i, yanan, kasinan ve isiga karsi fazla hasas olan gözlerden sikayetcidirler. Sik sik rastlanan sebepler sunlardir: Gözlerin cok az yas sivisi olmasi veya yas sivisinin baglantisinin bozuklular yaratmis olmasidir.
Sikayetler sadece rahatsizlik verici degildir. Tedavisiz gözlerin bazi mikroplara karsi, mesela herpes virüsü gibi, dayanikligi azalir. Göz perdesinin dokusunda bir yipranma olusmussa en kötü ihtimalde bu tür bozukluklar görme engelligine yol acabilir.

Ekran-göz sendromu cogaliyor.

Gözdeki kurumalara yol acan bir cok sebep vardir. Doganin veya is kosullarinin degisiminin gözlerdeki kurumaya yol acmasinin büyük rolü vardir. Ekranda basinda calismak ve klimali, kuru ortamlarda bulunmak gözleri yorar. Ekran basinda calistigimizda göz kirpmalarimiz azalir, bu yüzden yas üretimi gerektiginden daha az mesafelerde gerceklesir.
Amerikalilar bu tür sikayetleri bu yüzden office Eye Syndrom olarak adlandirmislardir. Son yillarda bu tür hastalarin sayisi cogalmistir. Kanada'da, Japonya'da ve ABD Eyaleti olan Maryland de yapilan arastirmalara göre, kamu oyunun %15-25 arasi bu tür göz kuruma semptomlari ile karsi karsiyadirlar.

Bunun üzerine bir cok hastaliklar da gözdeki kurumalara yol acabilir. Gözün kendisinde olan degisiklikler, mesela gözkapaklarindaki anormallikler, saydam tabakadaki yara izleri veya gözyasi torbasindaki degisiklikler, diyabet hastaligi, romatizma ve A vitamini eksikligi gibi. Menopozda olan kadinlar daha cok etkilenirler. Bu zamandaki hormonsal degisiklikler bir cok kadindaki mukoza zarinda kurumaya yol acar ve göz yasi üretimini olumsuz etkiler. Dogum kontrol hapi kulanan kadinlarinda göz kurumasindan sikayetcidirler.Bu tür hastaliklarin bir cok sebebi oldugu icin, sikayetleriniz yogunlastiginda göz doktorunuza basvurun.

Neler yapabilirsiniz

Bulundugunuz ortamin nem oranini dengede tutunuz. Yeterince sivi aliniz. Eger herhangi bir rahatsizliginizdan dolayi yasaklanmamissa, günde en az 2 L sivi tüketiniz. Gözlerinizi direkt esintiden koruyunuz. Kuru ve sigara dumani ortamlardan uzak durunuz. Yüzerken su gözlügünüzü mutlaka takiniz.

Masa ve Ekran basinda calisanlar icin.

Ekrani göz seviyenizden yüksek tutmayiniz. Asagiya bakabilmeniz icin gözkapaklarinizi fazla acmaniz gerekmemektedir. Gözlerinizi belli araliklarla dinlendiriniz. Her on dakikada bir pencerenizden disariya bakiniz ve bilincli olarak sürekli gözlerinizi kamastiriniz.
Bellirli araliklarda göz kontröllerinden geciniz. Düsük ayarli veya dogru ayarlanmamis gözlük camlariniz da göz kurumasina yol acabilir. Eger bu sorun durdurulamiyorsa, sunni yas yardimci olablir. Yeni cikmis olan hazir ilaclar dogal halinde yas icerir.

 
 




powered by Gökhan Özkan