Bilgilendirme Danışman
Unbenanntes Dokument
 
Sağlık
 
  Genel
 
  Raporlar
 
  Etkili Beslenme
 
 

Günesten korunmak-neden ?

Tabiki hic kimse yanan ve aciyan bir günes yanigi istemez. Görünmeyecek sekildede günes isinlari zararli olabilirler.

Günes isigi uv isinlarindan olusmaktadir.

2 kisima ayirilirlar:

UV-A 320-400nm Cild kanseri riski olusmakta ve malorca aknesine sebebiyet vermekte
UV-B 280-320 nm Günes yanigi, kronik isin bozukluklari, Cildkanseri

Pamuk giyisiler ve günes yaglari ile korunabilirsiniz.

"Koruma derecesi" nedir?

                                  Erythemschwellzeit mit Lichtschutz
Lichtschutzfaktor (LF) =Erythemschwellzeit ohne Lichtschutz

Erythemschwellzeit = Günes yanmasina kadar gecen zaman

LF günes yagi ile güneslenilebilecek zamani gösterir

LF4 dendigi zaman, günes yagi ile bronzlasmak icin gereken zamanin, normal zamandan 4 kat daha fazla oldugunu gösterir.

Degisik yagiz tiplerinin güneisinlanmasina karsi tepkileri
Ten tipi
Deri tepkileri
Korunma süreci
Erken yaslilik süreci
Toplumda görülen cogunluk
Acik sacli ve acik tenli ve cilli
Hemen günesyanigi/bronz lasma yok
5 - 10
2 -7
2 %
Sarisin
Acik tenli
Mavi gözlü
Günesyanigindan sonra kirmizilik bazen bronzlasma
10 - 20
7 - 14
12 %
Koyu Sacli ve Tenli
Günes yanigi azinlikta
20 - 30
14 - 20
78 %
Güney Avrupali
Günesyanigi olmaz ve kolaylikla bronzlasir
45
30
8 %
Kindl ve Raab in Isik ve Ten dergisinin 2. baskisindan
Determination of a suitable Light protection factor
Günese karsi hassasiyet
(Almanya)
Yüksek (hemen günesyanigi, bronzlasma yok)
Büyük (hafif günesyanigi, bronzlasma var)
Normal (günesyanigi yok, yeterince bronzlasma)
Az ( günesyanigi yok, hemen bronzlasma)
6
4
2
0
Yagiz tipi (Disgörünüs)
Renksiz, günesgörmemis, cilli, kirmizi sacli
Acik tenli, mavi gözlü
Normal tenli, acik ile bugday ten arasi
Bronzlasmis ve günese alismis
5
3
1
0
Güne sisinlanmasinin oldugu yer
Ingiltere, irlanda, Skandinavya,Iskocya, Almanya, Vancouver, Italya, Portekiz
Sardunya, Batiitalya, San Franzisko
Kanarya adalari, Ispanya
Acapulco, Amazon, Madagaskar, Batiafrika, Türkiye, Azorlar, Israil
Avustralya, Bankok, Ceylon, Indonesya, Philipin adalari, Yunanistan, Bermudas, Florida, Bahama, Sao paulo, Bahrain, Hongkong, Kuba
Hawai, Mexiko, Bombay, Haiti, Mauritius, Thailand, Costa Rica
Kenia, Togo, Singapur, Maledivler, Seychelthiopya, Caracas
Dagülkeleri: 500-2000m, 2000-3000m arasi ve 3000m yüksek
0-1
2
3
4
5
7
8
9
3,5,6
Günes isinlarinin artisi
Kar
Acik renkde Kum
5
3

Tatil yaptiginiz Ülkelerdeki Mevsimler

Yaz
Ilkbahar Sonbahar
Kis
4
2
1
Light protection factor
3 - 4
6
8
10
UV-Blocker : 15 - 20
11-13
14-16
17-19
20-22
22

Günes krem veya yaglari veya alkolik karisim kullanildiginda?
Bu büyük secinti sie her yagiz tipine ve etkinligine göre belli ilacin tesirli olacagini göstermektedir

Ilac Artilar Eksiler
Alkolik karisimlar Yapismaz ve yaglanmazlar (cok yagli cildlerde kullanilmaktadir) Cild kurumalarina veya pürüzlesmelere yol acar
Yaglar Suya karsi dayaniklidirlar, dogal bir sekilde isinlanma dan korurlar ve cild de iyi hissedilir Sadece isinlanma orani 6 ulasilir. Yag tabakasi cilddeki Sicaklik ve Sivi degisimini engeller. Terleme yoluyla Yag tabakasi yirtilabilir, böylece günes isigindan korumayabilir
Yaglar Islakyagli ve akneli cildler icin önerilir. Malorca Akne si hastaligi bulunan kisiler e önerilir. Cild de ince bir tabaka geriye birakir
OW losyonlar (Süt ve Kremler) Kolaylikla yayilabilir,yikanabilir ve cildde iyi hissedilebilir, ayrica sogutucu bir özellige sahibdirler. Günes isigindan tam korur Malorka Aknesine yol acan maddeler icerir

Suya dayanikli karisimlar

Suya dayanikli karisimlar özellikle, suda uzun süre kalan, su sporculari ni UV isinlanmadan korur. UV isinlari dalgic lara kadar ulasirlar Yüzmeden ve kurunduktan sonra Karisim yeniden sürülmelidir.

Bronzlasmayi sevenler icin bazi öneriler

Günes kremlerinin sürekli yeniden sürülmesi, günes isiginda durmanizin zamanini uzatmamaktadir
Bronzlasma ürünleri günes isigindan korumamaktadir
Yüksek LF bronzlasmayi önlemez
Gölgede veya bulutlu havadada bronzluk saglanabilir
Pamuklu giysilere nazaran kimyasal giysiler korumamaktadir
Günesten korunma kisin yazinkinden önemlidir, cünkü cilt daha pigment dolu ve kurudur. Ayrica karda günes isigini reflekte etmektedir ve günes sicakligi soguktan dolayi hissedilmemektedir. Yüksek oranli koruyucu ve nemlendirici iceren Günes kremleri önerilir. Dudaklar, Burun ve Gözkapaklari Günes blok ucu kalem veya cremlerle korunmalidirlar.

 
 




powered by Gökhan Özkan