Bilgilendirme Danışman
 
Hamilelik
  Alerjiler
  Bebek&Küçük çocuk
  Göğüs mucizesi
  Bilinçli ebeveynler
  Yasaların değiştirilmesi
  Röportaj
  Çocuk rüyası
  14’ünde anne
  Hapın bırakılması
  Postpartal depresyon
  Regl ağrıları
  Hamile
  Sırtın korunması
  Hamile tadilatta
  Geç doğum
  Teddy-Hastanesi
  Öneri ve pratik bilgiler
  Toksoplasmoz
  Elveda emzik
  TV-Mesajları
   
   
   
 
 

Birçok kadın adet günlerinden önceki günlerden muzdarip. Bazılarının histeri olarak gördüğü bu durumu, tıp adamları dört gruba ayırıyor. Sizin hangi "Tip“e ait olduğunuzu ve şikayetlerinizle nasıl hedefli mücadele edebileceğinizi bulun.

Bazı kadınlar, periyodun ikinci yarısında kendini hiç iyi hissetmiyor. Kolaylıkla sinirleniyorlar, moral minimum seviyeye iniyor, göğüsler geriliyor, tatlıya olan düşkünlük önlenemiyor ve ayrıca bir de sivilceler fışkırıyor. Tıp adamları ortaya çıkan semptomlara göre dört "Rahatsızlık-tipini“ ayırt etmektedir. Hangi kategorinin daha çok size uyduğunu ve size en çok neyin yardımcı olabileceğini kendiniz kontrol edin. Küçük bir öneri: Beden ve ruhun karmaşık birlikteliği kadından kadına farklı olduğundan, tedavi sırasında biraz sabra ihtiyacınız var. Bir başarı, çoğunlukla birden fazla aylık periyottan sonra ortaya çıkıyor.

Tip A: A Tipindeki ürkek kadınlar (İng. anxiety, korku), adet günlerinden önceki günlerde kolaylıkla tedirgin olmaktadır. Normalde sakin bir şekilde karşıladıkları birçok şey, birden bire tehditkar ve kontrol edilemez gözükür.
Tip B: B Tipindeki şişmiş kadınlar (İng. hyperhydration, su yerleşimi) bilhassa su yerleşimlerinden şikayet etmektedir: Bunları kilosu artmaktadır, kendilerini şişman ve şekilsiz hissederler, göğüs gerginliklerinden muzdarip olurlar
Tip C: C Tipindeki aşeren kadınlar (İng. craving, istemek), periyotlarından kısa bir süre önce anormal iştahlanır: Her şeyden evvel tatlılar gerçek aşerme ataklarına yol açmaktadır.
Tip D: D tipindeki hassas kadınlar (İng. depression, aşırı çöküntü) bu dönemde özellikle sinirlidir, en ufak şeylerde bile gözyaşlarına boğulurlar.

Şikayetlerin altında ne yatıyor?
Doktorlar, ruhsal nedenlerin yanında, örneğin kadın olmaya karşı veya muhtemel bir hamileliğe karşı alınan ikilemli bir tavır, öncelikle östrojen, progesteron ve prolaktin gibi hormonların kompleks çalışmalarındaki bozuklukların bir rol oynayabileceğini tahmin ediyor. İleti maddeleri serotonin ve dopamin eksikliği de bir etkide bulunabilir. Bunun yanında beslenme de negatif etkide bulunabilir: Tuz açısından zengin gıdalar, doymuş yağ asitleri ve eksik vitaminler, örneğin B6 da sebep olarak görülmektedir. Birçok kimsenin bilmediği konu şu: Aylık olarak tekrar ortaya çıkan şikayetlerin altında, bazı vakalarda bir endometriose yatabilir. Bu hastalıkta rahimdeki sümüksü salgı hücreleri, karın boşluğuna, sıklıkla dölyoluna, yumurta kanallarına ve yumurtalıklara yerleşir. Bilim adamları, bütün kadınların en az yüzde beşinin, aylık tekrar eden şiddetli endometriose şikayetlerinden muzdarip olduğunu tahmin etmektedir.

Özel günlerde daha neşeli
Her "Tip“te kendisini ispatlamış olan birkaç basit reçete bulunmaktadır: Kahve, kafein içeren içecekleri, alkol ve rafine şekeri çok fazla tüketmeyin, çünkü bu maddeler kolaylıkla sinir yapabilir. Yemek tuzu açısından zengin gıdalardan da vazgeçin. Tam değerli ve dengeli, az hayvansal yağ ile beslenin. Yoga, Qi Gong, Tai Chi gibi gevşeme egzersizleri ve meditasyon teknikleri, doğal bir şekilde stresi azaltmaya, gevşetmeye ve hormon seviyesini yumuşak biçimde dengelemeye yardım eder. Arada sırada kendinize bir ayak refleks bölgeleri masajı yaptırın, bu kendi kendine iyileştirme güçlerini hareket geçirir. Baş ağrılarında da, Jacobson’a göre, kendi başına yapılan egzersiz ve kas gevşemesi kendisini ispatlamıştır.

 
 




powered by Gökhan Özkan